「スパーリングで力が入ってしまい筋肉痛に」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

スパーリングをやった次の日に必ず筋肉痛なります。
サンドバック叩くときはフォーム重視で７割ぐらいの力で打ってるのですけど、いざスパーになると力が入り、筋肉痛なってしまうのです。
この場合スパーでもっと力を抜くべきなのか、サンドバック時からなるべく全開でいくべきなのか。どちらがよいのでしょうか？

また、いま筋肉痛で、今日ジム行く気でしたが今日は休んだ方がよいのですかね？

可能であればスパーでも力を抜いた方が良いです。バックなど練習でもそうですが、力を抜く事は大事です。しかし、数ラウンド（または全てのラウンドのラスト30秒など一定時間）は最大スピードでの攻撃練習、限界の連打練習などを組み込まなければ体力（筋力・筋持久力・心肺機能）的な成長は望めません。また、筋肉痛であっても休む必要はありません。（痛みはすぐに感じなくなります。）