スポンサーリンク
筋トレやるとスピードが落ちる？
Ｑ質問者：たけさん
あるボクシングサイトをみると筋トレは、体が重くなり、スピードが落ちるのでやめたほうがいいと書いてありました。それは本当なのでしょうか。パーネルウィテカ選手も筋トレはやっていないと聞きます。筋トレは必要なのでしょうか？
Ａ解答者：管理人
筋トレは、ボクシングにとって技術力向上、パンチ力アップ、怪我の予防、瞬発力アップ、さらにはボディーへのダメージ軽減などさまざまな効果があります。ただ、ボクシングの練習よも筋トレの方に重点を置き過ぎてどんどん筋肥大してしまうようなことになると、体重も増加し体が重くなってしまうことは考えられます。
しかし、ボクシングの筋トレは、ボディービルダーのように大きく筋肥大させることが目標ではありません。パワーとスタミナが凝縮され引き締まった筋肉造りを目標としています。そのため、毎日多くの時間を筋トレに割くような度が過ぎるトレーニングさえしなければ問題はないです。間違った筋肉の付け方さえしなければ、スピードが落ちるどころか、スピードはアップするものです。
一概には言えませんが、筋肉が付きやすく、それによって体重が増加してしまうような体質の人は筋トレをせずともボクシングのトレーニングのみで十分な筋肉を付けることができるということは考えられます。また、筋トレせずとも才能でカバーできることも考えられます。
しかし、一部の例外を除けば、筋トレはボディーへのダメージを軽減させることはもとより、テクニックの底上げや瞬発力アップのために必要なトレーニングであると考えます。