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筋トレの効果はどれくらいから？
Ｑ質問者：あるるさん
毎日やってるのですが、なかなか腕立て伏せの回数が増えません。例えば一度に腕立て伏せ５０回を、１００回までできるようになるには何ヶ月ぐらいかかるのでしょうか？自分でも、筋肉が増えているのかどうか、わかりません。
Ａ解答者：管理人
腕立てを５０回から１００回できるようにしようと思えば相当、努力しなければいけません。どれだけの回数をどれだけの期間があればできるようになるかを確実にお伝えすることは正直、難しいです。ただ、筋トレをすれば、確実に体の中では変化が起こっており筋力がアップしていることは確かです。なにより、続けることが大切です。
また、筋力アップの効果が実感できるのは筋トレを始めて１ヶ月後程度からで、３ヶ月後であれば体つきがだいぶん変わってきたと目に見えて実感できると思います。しかし、このことは一般的な理論であり、体質や食生活により効果の程はさまざまです。
つまり、個人差があることは否めません。でも先程言ったように、体に刺激を与えれば、確実に体の中で変化が起こっているということは憶えておいて下さい。