ウイービングやローリングが上達したい！　ボクシングトレーニング実践サイト　ネット De Boxing

ウイービングやローリングをうまくするはどうしたらいいでしょうか？

ウィービングやローリングを上達させるためには、マスボクシングで繰り返し練習することと同時に、筋トレで上体のスピードアップと下半身の安定を目指すことが一番の近道だと思います。マスボクシングでは、相手になってもらう人に、ワン・ツーや他のコンビネーションを１ラウンドにつき１つ決めて、それを３分間ずっと打ってもらうようにします。

例えば、ワン・ツーを１ラウンド打ってもらうとすれば、それに対して同じかわし方を続けてもいいし、また、かわすパターンを変えながら繰り返し練習することが効果的です。繰り返し練習しながら自分なりに試行錯誤することがテクニックの向上には大きく貢献します。

よけるテクニックを身に付けるためには、やはり実際によける動作をした練習を繰り返すことがなにより必要です。

また、筋トレは背筋と腹筋、そしてスクワットをしっかり行うことで、上体のスピードアップと下半身の安定が着実に身に付いてきます。ウィービングやローリングのテクニックの底上げにも大きな役割を果たすので、しっかり行ってもらえればと思います。