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ステップインを鋭くするには?

質問者:takeさん

ステップインを鋭くするにはどうしたらいいでしょか?

やはり、ロードワークやスクワットぐらいしかないのでしょうか?

解答者:管理人

やはりステップインを鋭くするには、ロードワークやスクワットを行うことが、筋力的そして筋持久力的には効果的ですね。

また、ロープスキッピングを2ラウンド(計7分)続けて跳んで、足の筋持久力を鍛えることも効果的です。あと、技術的なことでは、マスボクシングで相手にジャブかストレートを打ってもらい、それをかわしながらステップで相手の懐にもぐりり込む方法も筋力アップと共にステップするタイミングや距離感を身に付けるのに効果的です。この場合、相手には同じ位置で打ってもらい、自分はそれに合わせてステップインして、直ぐにバックステップで戻るということを1ラウンド繰り返します。

また、1ラウンドの途中途中で、ジャブやストレートを交えてもらえば、単調にならなくて済みます。

ステップを鋭くするには、筋力と共にそのタイミングや適切な距離感をつかみ、そして1ラウンドの間、疲労を極力抑えて動ける足腰を養うことも大切だと思います。

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