アミノ酸の摂取タイミング

・トレーニング30分前～直前に摂取
急速に体内に吸収されるためトレーニング30分前～直前に摂取することで、トレーニング時のエネルギー確保や疲労軽減に効果が期待できます。

・トレーニング直後に摂取
成長ホルモンの活発な分泌によりタンパク質が合成されるトレーニング直後に摂取することで、筋繊維の修復に役立ち、筋力アップや筋肉痛の軽減、疲労回復に効果が期待できます。

このようにアミノ酸は筋肉を育てる効果のほか、疲労回復、エネルギーの蓄積など体にとってプラス効果を存分に発揮します。
効率的なアミノ酸補給によって、効率的なトレーニングを実現していただければと思います。
ぜひ、食事と栄養補助によって目標とする肉体と健康を手に入れて下さい。