「ベントオーバーロウイングでシャフトが腹につくまで」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

体が温まっていないときに筋トレをすると効果はないんでしょうか？

効果はなくはないよ。でも怪我したり，調子でなかったりするから，暖まってしてからが良いですね。入浴後やウォーミングアップしてから筋トレをする。もちろんストレッチやクールダウンも忘れずに。

ウォームアップってのは最低限にするべきだね。無駄にバイクこいだり有酸素運動するのは俺はやらない。だから最低限のアップそして種目のアップするだけ。ストレッチはセット間にするのはいいけど使用重量低下するから俺は取り入れていないですね。ってもボディビル方式だと重さは関係ないからいいと思いますよ。

あまり寒い部屋や体が温まってなくてあきらかにアップ不足の場合は効果的だとはいえません。筋力もよくはっきできずに終わります。