「筋肥大トレーニングの頻度」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

僕は筋肥大トレーニングをしようと思っているのですが頻度は週一でもよろしいでしょうか？(週２にすると週６日筋トレすることになってしまうので)

一部位に対して週一回って事ですよね？

例）

　胸・肩・三頭
　上背・二頭・手首
　脚・首

みたいに３度に分けてるって事ですよね？

これでしたら十分です。
しかし，筋肥大トレだけでは瞬発力や持久力の向上は望めないので，しっかりスキルトレーニングをしましょう。