「走りこみでの下半身の鍛え方」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

下半身を走りこみで鍛えたいのですが、どんな走りこみをすれば良いのでしょうか？？

普通に走っても良いですが、ダッシュとジョグの繰り返しにすると効果的です。毎日続けられるように精一杯よりほんの少し控えめなスピードと時間で構いません。徐々に早く、長い時間にすると良いです。但し、技術練習の妨げにならないよう最大で30分位です。