「ロードワークは毎日やらない方がいい？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

ロードワークって毎日やらない方がいいと言われました。
本当なんでしょうか？教えてください。

ロードワークとは，主にスタミナ強化，足腰の持久力強化のためだと思います。
毎日やるべきなのかどうかは，自分で決めればいいと思います。例えば，毎日やって，「疲れたぁ」となってふだんの生活や練習に悪影響になったら，毎日やらず，自分で調節すべきです。逆に毎日やったほうが俺は良い！みたいな人は是非毎日やるべきなのです。

（ここから先は僕のロードワークのことについてですので見なくても良いです。）
ちなみに僕なのですが，僕は６時から，大体３０分くらい走ってます。（距離不明。多分４，５キロ？）水曜日は休みで，あとは毎日走ってます。で，僕が思うに，ボクシングで使えるスタミナがなきゃ意味無いと思うんですよ。だから，ずーっと走るより，ダッシュ＆ジョグ（１０秒ダッシュ，３０秒ジョグ）みたいな方法を取り入れてます。
最初の１，５キロは普通に走る（ウォームアップ感覚で），次の１キロでダッシュ＆ジョグ（スタミナと足腰が相当鍛えられます。きついです），次の１，５キロでまた普通に走る（体脂肪燃焼や，クールダウン目的）。
以上です。

参考までに僕は走るときに、セイコーのスーパーランナーという腕時計のインターバルタイマー機能を使っています。
こいつは１万円以下で買えるくせに「3分でアラーム、次に30秒でアラーム」という感じに２つのインターバルを設定できるので、自主トレなどにも役立っています。

ただ、難点は「かなり」音が小さいので町中などでは、鳴っていることに気が付かないことが多いです。

抗活性酸素系のサプリメントを摂れば問題ないかと。