「三角筋と僧坊筋を鍛えるメニューの手直しを」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!

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三角筋と僧坊筋を鍛えるメニューの手直しを

質問者: ミルコップさん

押忍!
三角筋と僧坊筋を鍛えると肩幅が広くなると聞きました。週1じゃなんだか物足りないので週2やってもいいすかね?今現在行っている僧坊筋、三角筋のトレーニングメニューは

三角筋
ショルダープレス×5
6~8レップス
リアレイズ×3
8~10レップス
僧坊筋
ダンベルシュラッグ×4 週1で

以上です。メニューの手直しもお願いしたいです。
お願いします!

解答者: kentoさん

僕は,広背筋が一番肩幅広く見えると思う。ラットプルダウン、懸垂、プルオーバーを重点的にやりましょう。

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