「ディフェンス後の反撃でバランスが崩れる」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

当方総合格闘技初心者なのですが、打撃について質問です。
シャドウをやってるときは何の問題もないのですが、マススパーで相手の攻撃をディフェンスして即反撃（受けてる途中にカウンターなど）するときかなりバランス崩れます（肩の位置がブレる、足が少しおぼつかないなど）。
なのでマスをやると手打ちっぽくなってフェンシングみたいな感じになります（伝わりますかね？）。
自分としては、なにかとステップを踏みすぎなのか、体重移動がまだ下手なのか、パンチを食らうのに慣れていないのか、単にディフェンスがまだ下手なのか？と考えているのですが、なにか直す練習法はありませんか？へんな癖がつく前に直したいです！

おそらくまだ基礎体力と基本フォームが出来ていないのだと思います。（特に全体的に下半身の力が足りないようなイメージを受けます。）
しっかりと走り込みをして下半身を強化してください。
また歩幅を大きくしないように追う足を素早くするようにしてください。
上半身で突っ込んだりしないようパンチは腰と肩を回転させて打つ事、かわす時も足を使って全身を移動（一部だけを逃がそうとするとバランスが崩れます。）するようにしてください。