「足を痛めない太ももの鍛え方」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

スクワットとかウサギ飛びは足を痛めるってことをよく聞くようになりました。
足を痛めないフトモモの鍛え方はあるのでしょうか？

スクワットはケガをしやすい種目のひとつですが、効果は一番あると思います。
ケガをしやすい一つの理由はやり方を間違えている人が多いからです。
分からなければまずおもりをつけずにバーだけをかついでフォームを確立した方がいいです。
注意する点はしゃがむときに大腿部が床と平行になるまで曲げてつま先より前に膝がでないようにすることです。
だからフォームを間違えたり、あまりに重すぎる重りを持ち上げない限り大丈夫だと思います。