「握力を鍛える時の回数」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!

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握力を鍛える時の回数

質問者: ジャックさん

握力を鍛えるためにハンドグリップをしてるんですが、どのくらいの回数を限界までやったらいいですか?

解答者: pikaさん

ハンドグリップではありませんが、自分は、物干し竿を使い片手で素振りしています。
最初は短めに持って素振りします。きついですがかなり鍛えられます。
最初は両方を50回ずつはじめて、慣れてきたら10回ずつ増やしたり長めに持つと効果的です。

解答者: ブラックマンバさん

自分は15㎏のハンドグリップを 50×2セットやってました。

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