「下腹部の筋トレで効果的な方法？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

へそ周りの脂肪を（特にへそ下）落としたいんですが、腹筋は普通のとレッグレイズ、クランチ、どれが好ましいですか？

下腹部を強化したいならリバースクランチなどをやりましょう。

レッグレイズでもいいです。とにかく寝て足をあげてりゃＯＫですね。

有酸素のすぐ後にレッグレイズをやるのが効果的です。