「パンチを避けられるようになるトレーニング」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!

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パンチを避けられるようになるトレーニング

質問者: マリーちゃんさん

相手のパンチを避けられるようになるトレーニングを教えて下さい。

解答者: 疾風さん

僕の場合は目が悪いので、相手の肩の動き、呼吸、タイミングなどその場にあった条件で相手の動きを読みます。
動体視力をあげるには車に乗っている時、外に立っている物(標識など)を見たり、数を数えたりしてます。

解答者: やまさん

まず、両手の親指を立てて目の前に並べます。
次に、左手を遠ざけていきますが、最初は近くでOKです。
上から見た図↓ (左)が左手、(右)が右手を表す)

  
                 (左)
     
         -これを→
(左) (右)               (右) 
  (顔)            (顔)

そして、両手の親指を交互に見る。
このときに重要なのが、親指が確実に見えてから(ピントが合ってから)もう一方の親指を見ること。
遠近のものをすばやく見る練習をすることによって、ピントスピードが鍛えられ、放たれたパンチにすばやく反応することができるようになります。
慣れてきたら、両手の距離を離していけばOKです。
わかりにくい説明ですんません。

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