「筋肥大を抑えて最大筋力アップを目指す」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

筋肥大を少量に抑えて、尚且つ大幅な最大筋力アップを目指すには、２～３RMの高負荷でやるより、例えばベンチプレスで６０kgを２０～３０回など低負荷超高回数でやったほうが良いのでしょうか？

まず、軽い重量での高速動作では最大筋力の向上は何も望めません。
この場合速筋繊維が優先的に使用される為に瞬発力（パワー）が上がります。
やはり筋力を上げたいのなら３～６ＲＭ程度の重さで筋肉に刺激を与えることです。
できるかぎり重たい重量を選択し、この指定回数がギリギリ可能だ！ってくらいになるといいと思います。