「筋トレはいつやるのが効果的？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

『寝る前にやるといい』『入浴後にやるといい』などなど・・・
筋トレを行うタイミングには色々な説がありますが、本当に効果的なのはいつなんでしょうか？

いつやっても大差ないと思いますが、アメリカでは夜におこなうのが効果的だという研究がされているようですね。

コルチゾルの分泌が少ないのは朝になります。どの時間でも大差はないですが、どうせなら夕食前にしてください。