「基礎代謝以上のカロリーを摂取すると太る?」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!

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基礎代謝以上のカロリーを摂取すると太る?

質問者: ノアさん

僕は基礎代謝が1570なんですが、1570以上カロリーを摂ると太るんでしょうか?

解答者:僕、ボクサーさん

いいえ。

基礎代謝とは、寝たきり状態でも消費するカロリーです。
基礎代謝量に生活強度(立ち仕事・運動等 1.3とか1.5とかレベル別)をかけて総消費カロリーを(おおまかに)計算します。

それ以上摂取したら、身体は脂肪を蓄積すると考えてもいいです。


生活強度については、スポーツ栄養の本やサイト等にあるはずです。ご自身で調べてみて下さい。


基礎代謝も体脂肪率等のデータ測定誤差はあります。
脂肪細胞の数や胃腸の強さも個人差があります。  

あくまで、参考値としてどうぞ。

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