立弾は丸太背負いと同じ効果が得られる？
http://www.paw.hi-ho.ne.jp/hamasion/bodywork.html
↑のサイトに載っている立弾という筋トレが
これをやれば亀田のやっている丸太背負いと同じ効果が得られると聞いたんですが
それは本当なのでしょうか？
確信がほしいので色々な方の意見が聞きたいです。
どうかよろしくお願い致しますm(__)m
こんにちは
＜禅と丸太スクワットの共通点＞
・使う筋肉の箇所が一部共通（腿や臀部やふくらはぎ）
＜禅と丸太スクワットの相違点＞
目的が違う。禅は筋トレではなく、精神的なものが目的です。
・（自分の体重だけ）の禅と（自分の体重＋丸太の重さ）の丸太スクワット
＝前者は筋持久力が付き、後者は瞬発力が付くと想像されます。
※
1回当たりの負荷が軽いと感じて多くの回数ができれば筋持久力、 1回当たりの負荷が重いと感じて少ない回数で疲弊すれば瞬発力
と簡単にイメージして下さい。
・長時間同じポーズを取る禅と、屈伸運動を行う丸太スクワット
＝間接の稼働域が違う。筋肉の一箇所だけ（膝を曲げた角度） を鍛えられる禅と、曲げ伸ばしを行った箇所全部を鍛えられ
る丸太スクワット。
で、「下半身を鍛えるにはどっちをやったらいいんですか？」という質問はなしでお願いします。（苦笑）
それ、２CHで元空手家の自分が載せたんだけど一言多かったみたいね。安定感を付けたというスレだったんで、大袈裟に
いったんだけど、僕ボクサーさんの言ってることが大体マト付いてますよ。
ただ、立禅はあいにく精神的なものではなく、呼吸も絡んでくるので、安定感をつけるには最適です。
あと丸太スクワットは、立禅よりもプラス上半身が鍛えられるのが利点ですね。丸太スクワットは、初心者がいきなりやると膝壊すと思いますよ。