「バーベルフロントレイズは肘を伸ばす？伸ばさない？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

僕が持っている筋トレの本にはバーベルフロントレイズはひじをまっすぐ伸ばすと書いてあるんですが違う本を見てみたらひじを曲げると書いてありました。実際はどちらなのでしょうか？

曲げてやる・・・肘に負担をかけないが，他の筋肉も使ってしまう。

曲げないでやる・・・最大限の効果を得られるが，肘に負担をかけやすいし，曲げてやるときよりも高重量は扱えない。