「ダッシュで鍛えれる筋肉とボクシングにおける利点」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

ダッシュをすることで鍛えれる筋肉ってなんですか？？？

あとダッシュを行うことによってボクシングでどのような利点があるんですか？
どなたか教えてください。宜しくお願い致しますm(__)m

ボクシングでは「左へ回れ」と言われるのに、なぜ坂道ダッシュなんてするんだろう？回りくどい事をしないで、左へ回る動きを練習すればいいじゃないか？と私も始めは疑問でした。

まず、鍛えられる筋肉は
脚（特に”ふくらはぎ”や”太もも”）です。あと、筋肉ではありませんが、心肺機能や集中力が向上します。

ボクシングは、常に一定の（自分の）ペースで試合運びができる訳ではありませんし、ラッシュをかけるべき時・逃げて休むべきRはだいたい自分も苦しくて、脚がガクガクになりそうだったりします。

私の場合はそんな状況をイメージして、ロードワークの最後に坂道をダッシュしたり、後ろ向きで走ったりしています。