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僧帽筋の鍛え方
Ｑ質問者：ソリアーノさん
僧帽筋の鍛え方を教えてください！できれば器具を使わない方法がいいです！
Ａ解答者：颯汰さん
チューブとダンベル使えば鍛えられます。
チューブもダンベルもやることは同じなんですが、わかりやすいのでダンベルの方を説明しますね。
シュラッグ ： 普通にダンベルを持ち、そのまま肘を曲げずに肩をすくめるような感じで持ち上げます。
Ａ解答者：ブービーさん
僧帽筋はダンベルシュラッグですね。
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