「腹筋は強いのに割れていない・・・」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

自分は学校の身体能力テストみたいなものでも、腹筋はけっこういい成績なのですが、腹は割れていません。

友達より腹筋の筋肉はあるのに友達だけ割れているんです。

自分でいろいろ考えてみたら、牛乳がかなり好きで一日に１リットル飲みます。牛乳のせいなのでしょうか？それとも牛乳は関係なく腹筋を毎日やれば割れるんでしょうか？

筋はもともと皆割れていて痩せている人は腹筋が弱くても割れているのが見えますが腹筋が強くても太っていたら見えません。腹筋の割り方はシットアップ＋有酸素運動ですね。牛乳はあまり関係ないと思います。

いや直接腹筋の有酸素運動したほうがいいよ。シットアップとかクランチのね。

牛乳などを飲んでカルシウムを取るのはいい事ですが、牛乳は実は結構カロリーがあります。脂肪を落としたい場合は少し控えたほうがいいかと。味は劣りますが低脂肪乳はなかなかいいですね。