「筋トレメニュー」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

月曜日＝胸、三頭
火曜日＝休養
水曜日＝肩、僧坊
木曜日＝背中、二頭
金曜日＝休養
土曜日＝脚、下腿
日曜日＝休養

次からこのメニューにしようと思っています。悪い点や改善点などがあったら教えてください

ん～いいんじゃないかな？

それじゃぁ俺も考えてみようかな。

（１）＝胸＋肩＋三頭
（２）＝休養
（３）＝背中＋二頭
（４）＝休養
（５）＝脚＋下腿
（６）＝休養

１週間なんて関係なしにこの６パターンを繰り返すのがいいと思いますよ。