体の厚みがあまりないんです。厚みを増やす方法があったら教えてください。お願いします。
大胸筋と広背筋を鍛えましょう。 大胸筋はプッシュアップ＋ダンベルorバーベル＋アイソメトリック 広背筋はローイング系統を行えば厚みは出ます。