「自分で組んだ自主トレメニューにご意見をください」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

今度ボクシング始めるんですが、今やってる自主トレが自分で組んだメニューだからやさしくなっているかなと思って。。
皆さん、僕の自主トレどうなのでしょうか？

月、腹筋背筋腕立てスクワットそれぞれ２０×３
火、ロードワーク約１～３キロ
水、月と一緒
木、火と一緒
金、月と一緒
土、火と一緒
日、軽めのトレ（鉄アレイetc）

ロードワークは週５日～６ぐらいやったほうがいいと思う。

筋トレについて、まず回数が足りないですね。
自重でこの回数やっててキツイと感じるならそれでいいですが
きっと全然限界まで達してないと思われます。
どうにかしてウエイトトレーニングに変更した方がオススメですけど。
「全てのスポーツは筋肉に始まって筋肉に終わる」そう思います。

基本メニューを腹筋・背筋・腕立て・ロードワークとして。それを毎日か１日おき。自分の体力に合わせて回数とか距離とか考えてください。
その他に曜日ごとに、部分筋トレするとか、ロードワークだけ長距離やってみるとか。
休みの日を入れるのも大切です。

まぁ始める前だったらきつい感じにするんではなく、軽やかに自分の体を動かせると思うくらいに調整するのがいいと思いますよ。

基本メニューを腹筋・背筋・腕立て・ロードワークとして。それを毎日か１日おき。自分の体力に合わせて回数とか距離とか考えてください。
その他に曜日ごとに、部分筋トレするとか、ロードワークだけ長距離やってみるとか。
休みの日を入れるのも大切です。

まぁ始める前だったらきつい感じにするんではなく、軽やかに自分の体を動かせると思うくらいに調整するのがいいと思いますよ。