「ハンマートレーニングは何のトレーニング？何が鍛えられる？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

ハンマートレーニングは何のトレーニングでどこが鍛えられるのでしょうか？

ヒョードルのハンマートレーニングを見て思ったのですが，あれはパンチ力アップよりも，グラウンドで素早い動きをするための体幹強化トレーニングではないのでしょうか？

ヒョードルの場合，腰を落とし，腕ではなく腰に重点を置いてハンマーを振り，タイヤにたたきつけていました。自分も真似してやってみたら，腰がとても疲れましたよ。ヒョードルのグラウンドの速さはこれだ！と思いました。パンチ力アップにつながるか分かりませんが，僕は今，腹筋台をかなり急にしてダンベル担いで腹筋してます。（８ＲＭくらいにする）下腹部や，腰がかなり鍛えられますよ。