元気になる方法
最近、練習してないんです。
「しなきゃ」とは思うけど体が動かない。
仕事にも行きたくなく引きこもってました。
何が原因とかではなくやる気が沸いてこないのです。
今まで、毎日動いてたのにいきなりまったく動かない日が続きました。
昨日も知り合いの試合を見ましたがあまり効果なし。
自分でも何がなんだかわかりません。
病は気からというようにただ体が重く気も暗い感じです。
これがいいよ！というアドバイスがあればぜひ、教えてください。
自分は元気だけがとりえなのに元気さえなくなってしまったらなにもありません・・・
あまりに最近の私の状況と似ていますね。私の様な素人のアドバイスを鵜呑みにするのは危険ですが、燃え尽き症かもしれません。
スポーツ選手にはよくあります。
※
精神医学はそれなりに勉強していたので（米国の医学書（DSM-Ⅳ）も持ってます）信用して下さい。
（１）まずは心療内科を探して行って下さい。薬に対する説明があり、また、安易に薬を出さない病院が信用できます。
（２）医師の診断書がもらえるなら、それを上司に出して正式に休みをとること。早期対応が重要。
（３）義務や他人の要求から離れて下さい。また、善意のつもりで励まそうとする”熱い人”から離れて下さい。
（４）今だけは我侭し放題やって下さい。何を食べてもＯＫ（＾＾）
どのくらい休んであったのか分かりませんが、充分に休んだのであれば可能な範囲で環境を変えてみるのも良いと思います。転職とか引越しとかが良いと思いますが、おいそれと出来ない事でもあります。
同好者のクラブ活動とかちょっとした習い事を始めてみたりするのも良いと思います。思い切り体を動かして夜ぐっすりと眠る、暇な時間を作らない事も大事です。
しかし、これらの事にプレッシャーを感じるようならまだ休養が足りないという事です。