「ダンベルアームカールで前腕筋に負荷がかかる」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

ダンベルアームカールって上腕二頭筋が鍛えられるって聞きますけど実際にトレーニングすると前腕筋に負担がかかって上腕筋に負担がかからないんです。何かやり方がおかしいのでしょうか？

ダンベルの重量を軽くしてフォームを作る。
アームカールの代わりにハンマーカールを行うなどを試してみてはどうでしょうか。