「プロテインは牛乳で飲んではいけない？無脂肪牛乳ならいい？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

プロテインは牛乳で飲んではいけないと聞いたのですが、
無脂肪牛乳はいいんですか？

いえ、やはり単純な筋肉量upのためならば、水で飲むのが最適です。何故牛乳で飲んではいけないのか？ それはホエイプロテインは牛乳のタンパク質からできるだけ不純物を取り除き、筋肉だけをつけようと加工されたものだからです。（まあ、実際筋肉だけを増やすのは不可能に近いわけなのですが。）

なので、牛乳に加えてしまうとせっかく加工されたものが元の脂肪分らと再び合成されてしまい効率のよいたんぱく質摂取ができなくなるのです。

水で飲む事の利点は、吸収速度が速いことと脂肪をできるだけつけずに筋力をあげられること。

まあ、牛乳や100％ジュースで飲めばミネラルなどを同時に摂れるというメリットもありますが、唯単に体重を増やしたいのか、筋肉だけを増やしたいのかを考え自分で選択する事が一番かと。