「身長を伸ばすには昼寝でもいい?」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決!

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身長を伸ばすには昼寝でもいい?

質問者:鉄将さん

身長を伸ばすには、栄養面と、よく寝ることと聞きますが、昼寝でもいいのでしょうか?
どうしても夜は塾や親の仕事などの関係で、11時30は過ぎてしまいます。
どんな事でもいいので、どうか、ヨロシクお願いします。

解答者:たろさん

牛乳よりヨ-グルトのほうがカルシウム摂取の効率がいいと聞きます。
あと朝など走って足に刺激を与えることでしょうか。

解答者:僕、ボクサーさん

成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、昼寝も大いに結構だと思います。遺伝という要因もありますし、あまり神経質にならないことです。

(1)食事はバランス良く食べる
(2)ストレスを溜めない(ストレスを受けても笑いのある生活を)
(3)”適度に”運動する(ストレッチは重要)
(4)たばこを吸わない・吸ってる人の側にいかない
(5)日光に当たる(ビタミンDを形成)

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