「脛を鍛える方法」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

足のすねを鍛えるにはどうようなトレーニングがいいでしょうか？

足のすねの部分を硬いところに打ち付けて鍛えるやり方がいいのでしょうか？
あとバランス感覚を鍛えたいのですがなにがいいでしょうか？
よろしくお願いします。

脛はサンドバックやキックミットを蹴っても堅くなります、むしろその方がお勧めです、私はやりませんがすねをビール瓶で叩いたり、電柱を蹴ったり、などもあります。バランスは、バランスボールや、目をつぶったスクワット、片足スクワット、などいろいろな方法で鍛えられます。

知り合いの医師から聞いたのですが、ビール瓶で叩くやり方は骨ではなく主に膜を鍛えるやり方だそうです。

一般的に骨の耐久力を超えて叩いてしまうことから、骨折する人が多い（こんなのやる人は一部流派の空手家だけでしょうが）ようです。

サンドバック等で全面にストレスを与え、カルシウムとマグネシウムを取れば、骨密度があがって硬くなります。