「腕立てを１００回続けるのと５０回を２セットに分けた場合の効果の差」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

腕立てを１００回続けてやるのがベストですが、５０回を２セットにわけてやった場合、効果はどれくらい落ちるのでしょうか。

対して変わりません。限界まで追い込むのもセットに分けてするのもどちらも正解です。