「腕立てを始めるとすぐに背筋（腰の上辺り）が痛くなる・・・」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

30歳にして肉体改造に取り組んでおります。
とりあえず腹筋と腕立てからはいっているのですが、腕立てを始めるとすぐに背筋（腰の上辺り）が痛くなって継続することが出来ません。
原因は背筋の筋力不足なのでしょうか？
どこかのHPに人間は本来腹筋より背筋の筋力が強いと書いてありました。
腹筋と背筋のバラスを考えて筋力をつけないと姿勢が悪くなるとも書いてありましたが、具体的な目安等あるのでしょうか？
ちなみに私は腕立て30回位で死ぬほど背中が痛くなります。

トレーニングをするのならば、全身を行いましょう。
ある一部だけをやっていくと弱い部分に痛みが出たり、怪我をする事がよくありますから。
とりあえず腕立て、バックエクステンション、クランチ、スクワットを８～１２回を３～５セット行ってみてください。
トレーニングは1日、若しくは2日おきに行ってください。
トレーニングのポイントは全ての動作をゆっくりと行い、負荷が掛かっている場所を意識する事です。
それと肉体改造はトレーニングよりも食事のほうが大切です。
間食を控えたり、油ものを控えるといった簡単な事からはじめてみてはどうかと。