「その場でランニングするのも有酸素運動になる？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

週に三日その場でランニングをするといった運動をしているのですがこれは有酸素運動になるのでしょうか？
やはり普通にランニングをした方がいいのでしょうか？
ちなみに一時間行っています。

その場でも有酸素運動になりますよ。

弟子さんの言うとおり、その場でも有酸素にはなりますが、時々は普通にランニングしたり自転車をこいだりと違う種類の有酸素を行ったほうが、脂肪の燃焼なども停滞せずに効果がでるのではないかと。
アメリカのボディビルダーは朝はジョギングで夜は自転車などと変化をつけてやっているそうですよ。