「大円筋の鍛え方」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

こんにちは、初めて投稿させていただきます。
大円筋の部分の肉のブヨつきが気になるのでトレーニングをしようと考えているのですが、こちらのHPには《懸垂》と書いてありました。
近所に出来るようなところが無いので、なんとか家の中で鉄アレイを使ってやってみたいのですが、よい方法がありましたら教えてください。よろしくお願いします。

有酸素運動とかして、ベットオーバーロウとかストレートアームプルオーバーとかをするといいですね。

大円筋の部分って・・・・背中で良いですよ。
背中の筋肉はつけると格好いいですよ。トレ法は翔さんの書いた種目で大いに結構です。
ただ注意点は，女性でしたら背中の筋肉鍛え過ぎると男らしくなってしまいますよ。