「腹筋と大胸筋を鍛える方法」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

腹筋と大胸筋を鍛えたいんですが、どのような方法でやるのがベストでしょうか？セット数など教えてもらえたら嬉しいです。

腹筋と大胸筋を鍛えると言う事ですが、それだけを鍛えるのならば体のバランスがほぼ間違いなく崩れます。
拮抗筋を含めた全身のトレーニングをやったほうが結果的にはやく効果が現れるのではないかと、経験上。

筋肥大ならば８～１２回を２～５セットですね。
パワーを上げるのならば３～５回を２～５セット。

こんなところですね。