筋肉付けたら体に違和感が・・・パンチがうまく伸びなくなった。。。
正直、ジムに入門した当初から、ボクシング生命にかかわる悩みがありまして・・・。
簡単に説明すると、入門前からパワーアップのためにウエイトトレーニングをやっているんですよ。自宅に本格的に器具を揃えて、ベンチプレスや懸垂やディップス、スクワット、デットリフトなどを。
で・・・、ボクシングをする際（特にシャドー）、体に違和感があるんです。下半身はともかく、パンチがうまく伸びないんです。まるでロボットみたいに・・・。直そうと、何度も努力してフォームを見ながらやってるんですが、まだ違和感があるんです。
なんか、パンチを打っても背筋がうまく伸びないで途中で止まってしまうみたいな。これは筋肉が成長段階だからうまく神経がつながってないのか、またはその他の原因なのか・・・。
俺、生まれつきの体質では、体自体は柔らかいんです。だから原因は筋肉を付けたのしか考えられない・・・。
ウエイトトレで硬くなるなんて、って思ってましたけど。実際キレはなくなるのでしょうか・・・？
改善策を知ってる方、あれば教えてください。ボクシング生命が危ういんです・・・汗
まぁ、あまり深刻にならないで。技術を身に着ければいいだけです
効かせ癖って知ってますか？
masaさんは、パンチを打つ時に筋肉の脱力を使う練習をするといいかもしれません。
（文章だけでは状況が良く分かりませんでしたが）
500g位の軽い鉛を持って、シャドーで連打して下さい。腕の筋肉に自信がある人ほど、腕を曲げる方に力が入ってしまう。パンチは、伸ばす筋肉です。また、押すのとも違います。脱力を使うこと。
とにかく、”筋肉の脱力を使って骨盤を回す”こんなイメージで。
masaさんはパンチ力を出そう力み過ぎなのでは？
まず、下記の３点を意識して下さい。
（１）リラックスした状態からパンチを打ち出す
（２）当たる瞬間のインパクトを意識する
（３）打ち抜いたら再び握りを軽くして素早く引く（この時もあまり力んではいけません）
あと、フォームはちゃんと身に着いていますか？。パンチに必要なのは筋肉よりもまず正しいフォームとスピード、キレですよ。
ただ、筋トレでパワーをつけるのは間違いではありません。
要は使い方です。
鍛えた筋力を生かせる打ち方を身に着ければ良いんです。