「有酸素運動って何？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

有酸素運動って具体的に言うとどんな運動なんですか？

軽い負荷で長時間運動することで脂肪をエネルギーとして使うことを目的とした運動法。