「逆三角形の体を作る方法」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

逆三角形ボディーを作りたいのですが、どういった筋トレを行えば作れるでしょうか？教えてください、お願いします。

懸垂，ラットプルダウン，ベンチプレス，バタフライ系，ショルダープレス，ラテラルレイズ，リアレイズ，シュラッグ・・・
ツイストシットアップ系はしない方が良い。

あとは有酸素で脂肪を落とす事ですね。
大胸筋、肩、広背筋を大きくして、腹回りを有酸素で絞る。