プロテインって無駄ではないですか？
プロテインに凄くお金がかかると思うんですが、無駄だなと感じたことはありませんか？みなさん。
僕は学生なのでお金がもったいないなぁと思いますし、何ヶ月分も買うなってかなりキツイんです。
みなさん、意見聞かせてください。
プロテイン＝たんぱく質
これは常識ですね。
決して必要というわけではないですが含有率などを考えた場合には必要といえるわけなので無駄ではないと思います。
俺は携帯持ってないし，バイトも週５でやってる。だからプロテイン代にお金つぎ込んでも結構な余裕ありますけど・・・
プロテインの必要性に対してコストは見合うか？という話ですね。
そもそもプロテインは、食事では必要なたんぱく質が補えない場合の補助食品ですよね。ではどんな時に補助食品が必要かと言うと、
（１）たんぱく質の必要量が増えている時（例 筋トレ）
→普通の人で体重1kｇ当たり1g プロスポーツ選手で2～3gたんぱく質が必要ですが、通常の食事から欧米人の様な食事を
追加して補おうとすると脂肪分も増えがちですし、”追加1食当たりのコスト”という点で比較すると、実はプロテインを飲む方が安価に
なります。
※
プロテインの総額で比較する場合は、追加で摂る食事の総額と比べましょう。
（２）食事の総量を減らしている時（例 食事制限を行う減量）
→減量で食事制限を行うとエネルギーを求めた身体は筋肉のたんぱく質を分解してエネルギーに変えようとしますので、
維持するためにはたんぱく質が必要です。勿論、有酸素運動だけで減量する場合は気にする事ありません。
つまり
竹山さんの現在の体型、そしていつまでにどれだけの体型に変えたいのかによって、プロテインの必要性は変わってきます
特別に筋肉を鍛えたりしているのでなければ、プロテイン無しでもある程度考えられます。
私自身は”成長効率”を買っていると考えています。ただ、ケチなので「今、飲む必要があるのかな？」って事はよく考えています。
学生さんでしたら、飲み会の参加回数を減らすだけで捻出が可能かなと思います。
＜参考＞
，乳・乳製品は、カルシウム、ビタミンA、B2を摂りやすいが、カロ リーの割りには、期待するほどの蛋白質が摂れない
，豆・豆製品は、カルシウム、ビタミンB群を摂りやすいが、低カロ リーのものほど、期待するほどの蛋白質が摂れない。
高カロリーものは高タンパクであるが、脂質や糖質も多い傾向にある。 ”