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ボクシングの練習メニューについて
Ｑ質問者：メガリカさん
スタミナがついてきたので今の練習メニューを変えたいのですが、これはやったほうが良いというメニューがあったら教えてください。
ちなみに今の練習メニューは
縄跳び ３R
ストレッチ ２R
シャドー ３R
ミット ２～３R
マスORスパー ２～３R（たまに）
サンドバッグ ５R
筋トレ ２～３R
シャドウ ２R
ストレッチ ２R
以上です。お願いします！！
Ａ解答者：kentoさん
僕の考えたメニューなんで気にしないで下さい。（情報収集して考えました。）
準備体操 １Ｒ
ロープスキッピング １０分連続（ヨネクラジムから）
シャドー ４Ｒ
これらは自分の好きな順序で
サンドバッグ ３Ｒ
パンチングボール（シングル） ２Ｒ
パンチングボール（ダブル） ２Ｒ
ミット打ち ３Ｒ
マスボクシング ３Ｒ
スパーリング ３Ｒ
あとは，
リングシャドー ２Ｒ
整理体操 １Ｒ
ストレッチ １Ｒ
筋トレなどは自分で考えてやってください。というかその方が良いです。ジムにいる人はボクシングの知識はすごいかも知れませんが，正直筋トレとかはテキトーにやってる人が多いと思います。
僕は自宅で（いろんな器具買って）やってます。（ちゃんと勉強もしてますしね。）
※朝のロードワークは気をつけて行って下さいね。朝起きて，軽い食事して，準備体操して，ロードワークみたいな感じで（勿論水分補給して下さい）やって下さい。そうでなきゃ，急な血圧の上昇で死に至るケースも多いですから。僕は起きて３０分後くらいから走り始めますね。（ラジオ体操は目が覚めますよ！）
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