「ボクシングの練習後、プロテインは摂った方がいいですか？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

質問が２つあります。

１、ジムでボクシングの練習をした後、プロテインは摂った方がいいんですか？また摂った方がいいサプリメント等ありましたら、教えて下さい。

２、ボクシングをしてて必要な筋肉は付いてくと聞きますが、ボクシングをしながら、食事制限あるいは減量すると筋肉は逆に落ちるんですか？

１へのお返事
→普段の食事で貴方の身体に必要なたんぱく質が（脂肪過剰等の）問題なく摂取できているなら、摂らない方がいいです。消化できない分のたんぱく質は脂肪になります。逆に、不足しているなら摂った方がいいです。他の食べ物と同様に、消化にかかる時間もありますのでタイミング等は考えて下さい。

２へのお返事
→食事、特にたんぱく質の摂取状況によります。人間の身体は、最初に糖からエネルギーに変換し、次に（およそ20分後）脂肪をエネルギーに変換します。しかしこの時、脂肪を燃やすと同時に筋肉”中の”たんぱく質も分解されてしまうのです。

総じて、食事は、その人に合った質・量・タイミングです。