「筋肉は、トレーニング後どのぐらいで回復するの？」についての質問一覧 - 筋トレやボクシングの疑問、悩みを解決！

筋肉は、トレーニングをしてどのぐらいの時間で回復するんですか？

２４時間～４８時間と言われています。

>＞ ２４時間～４８時間と言われています。

↑実はこれはトレーニング上級者の時なんですよね。あまりやってない人だと，まる５日かかるときもあるんですよ。
だからそういう長い時間筋トレを休まなければならないときは，少し筋肉痛を我慢して２日～３日おきにすると良いでしょう。
どんな上級者でも，１つの部位に対して２日は休みを取った方が良いと僕は考えています。