オールアウト
全身の運動能力を使い切った状態で、筋肉を極限にまで追い込むことをオールアウトと言います。
オールアウトさせることは筋肥大に有効であり、10RM（10回を限界とする負荷）でオールアウトさせることが最も効果的なトレーニングとされています。
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