フリーウェイトトレーニング

ダンベルやバーベル、チューブなどを使った筋トレ方法。
これとは逆にマシンを使った筋トレをマシントレーニングと言います。

フリーウェイトトレーニングは、様々な方法がありカスタマイズも自由。 その反面、誤ったフォームになりやすく、軸がぶれたり、ケガに繋がりやすので、きちんと基本をマスターした上でトレーニングする必要があります。