無酸素運動
一定のあいだ、息を止めた状態で行う運動のことです。ボクシングでは連打の時に無酸素運動となりやすいです。瞬発力アップや心臓、血管の強化には欠かせない運動となります。明日のとって出しは有酸素運動です。
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